而這回遶境隊伍裡，也可以看到很多年輕人樂在其中，還有第一次參加的信眾感覺很不錯，還看到很多外國人一起共襄盛舉。

據了解，當地地處偏遠卻莫名傳出火警，一度讓人疑惑，但有目擊者表示，火勢是由附近果園蔓延，因此一發不可收拾，所幸這起意外無人傷亡，至於詳細起火原因，還有待進一步調查釐清。火勢花了將近一小時才撲滅。

今（15）天清晨5點多，台南白河台灣電影文化城傳出祝融意外，熊熊烈火不斷燃燒，猛烈火舌竄出燒毀多棟木造房屋。圖／台視新聞台南／綜合報導責任編輯／網路中心圖／台視新聞台南／綜合報導責任編輯／網路中心。今（15）天清晨5點多，台南白河台灣電影文化城傳出祝融意外，熊熊烈火不斷燃燒，猛烈火舌竄出燒毀多棟木造房屋。警消獲報抵達，趕緊拉水線射水灌救，花了將近一小時才將火勢撲滅。

火勢花了將近一小時才撲滅。據了解，當地地處偏遠卻莫名傳出火警，一度讓人疑惑，但有目擊者表示，火勢是由附近果園蔓延，因此一發不可收拾，所幸這起意外無人傷亡，至於詳細起火原因，還有待進一步調查釐清瑜珈運動不強調「競爭」。

瑜珈能有效降低血壓、BMI與心跳頻率，可幫助男性改善心血管狀況。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／潮健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：最新研究認證：靠運動減重，得把握這個時間最有效運動「每分鐘心跳至少Ｏ下」鍛鍊才有效果。在練習瑜珈時，一對一或一對多的教學模式，使男性有更多的諮詢對象，讓彼此間互相合作、產生羈絆。不過，Litner亦提醒民眾，瑜伽與其他運動種類相同，應事先做好暖身。

各年齡層達標數值曝 冒3跡象恐反損健康。在瑜珈練習中，男性將練習最不靈活的脊椎部分，增加身體的延展性，這有助於男性表達他們的感受，以克服更加困難的姿勢。

自己或伴侶在嘗試練習前，注意先伸展四肢並確認姿勢正越，以避免潛在的運動傷害。O'Donnell認為，這對心理健康而言可能產生負面影響。除此之外，練習瑜珈對男性也有3項益處：1.勇於表達：O'Donnell認為，男性受制於過往傳統概念，被認為應該要隱藏自己的情緒與困難。相反地，其更聚焦在個人的進步程度，無須與他人比較。

3.群體聯繫：相較於女性，男性更傾向獨自解決所有任務肺炎主要經由空氣飛沫傳染，另也有些是因為接觸傳染，病患若正好因為感冒或是其他因素免疫力較差，這時候如果再接觸到病菌，即可能因續發性感染引發肺炎。5大肺炎高危險群日常須提高警覺胸腔內科醫師陳威廷表示，肺炎會奪命，有部分原因是病患延誤了治療的時間，沒有立即處理，錯失黃金治療時間，病患到院時已經喘得上氣不接下氣，另外有些病患本身有慢性病或是免疫有問題，一旦感染肺炎，很容易一發不可收拾。預防肺炎增強免疫力為不二法門肺炎一不小心就可能變成大病，預防勝於治療是千古不變的準則，預防肺炎最好的方法還是那句老話，就是增強自己的免疫力，平時要多運動、飲食要營養均衡及作息正常，尤其是得過肺炎的人，千萬不要再抽菸，否則很容易就復發。

4、年長者：年紀大者如70、80歲也是肺炎高危險群，主要因為年紀大者的免疫力通常會較差。一般病毒感染的感冒，病患在發燒之前比較不會打寒顫擺子，且燒退了之後，活動力就不錯。

至於糖尿病病患，由於其免疫力本就較差，即便已經感染也不會發燒，直到有喘的症狀出現時，往往都已經很嚴重，有時候病患送到醫院時，也都已經來不及了。醫示警「關鍵症狀」：有些人不咳嗽、不發燒 1招有效預防流感常併發肺炎，醫建議還「要加打這種疫苗」 特別是65歲以上長者。

加上不少人感冒了仍然上班、上課，結果常因為休息不夠，抵抗力變得更差，此時若有一個小感染，就很容易進一步演變成肺炎，更糟糕的還會散布給他人。3、中風病患：很容易因吞嚥困難而嗆到，引發吸入性肺炎。延伸閱讀：感冒肺炎。5、抽菸者：抽菸會抑制黏膜纖毛運動，痰就不易排出來，細菌就容易孳生其中引發感染。肺炎一開始的症狀跟感冒很像，很容易誤以為是感冒，但最終臨床上肺炎主要靠X光來診斷，不過，肺炎或是感冒，可以透過一些的症狀，很粗略的來分別，大部分細菌性感染的病患在發燒之前，病患會打寒顫擺子、會發抖的現象比較明顯，咳嗽容易有黃綠色濃痰，即便退燒也跟會跟打完仗一般病懨懨的躺在床上，不太愛動。2、心臟病患：因心臟本身的疾病因素，很容易有喘的症狀，而肺炎病患也很容易會喘，有時候心臟科病患因肺炎出現喘的症狀，很容易被誤診是心臟問題所引發，因而延誤治療，加上心臟病患的扺抗力本來就較差，一旦合併肺炎感染，死亡率就很高。

一開始的症狀像感冒兩者差異這樣分辨在一般人的印象觀念中，肺炎好像總是跟感冒分不開似的，主要因為感冒會使得呼吸道的防禦力變差，纖毛排痰能力變弱，容易感染細菌，得到肺炎的機會就會增加。常會聽到有抽菸習慣的計程車司機覺得很奇怪，為什麼不抽菸時反而咳，有菸抽時反而不咳了？主要因為抽菸會抑制黏膜纖毛運動，少了痰液清除的功能，氣管當然比較不癢，所以抽了反而不咳，並不是抽菸可以治咳嗽，這是以訛傳訛的錯誤觀念。

尤其本身有慢性阻塞性肺病（COPD）是肺炎的高危險群，另還有心臟病、中風、氣喘及糖尿病病患，最怕得到肺炎。1、慢性阻塞性肺病及氣喘病患：主要是因為肺功能已經變得比較差，加上黏膜清除能力亦變得不好，痰較無法排出去，肺部很容易因為積痰遭受細菌感染得到肺炎

延伸閱讀：感冒肺炎。1、慢性阻塞性肺病及氣喘病患：主要是因為肺功能已經變得比較差，加上黏膜清除能力亦變得不好，痰較無法排出去，肺部很容易因為積痰遭受細菌感染得到肺炎。

醫示警「關鍵症狀」：有些人不咳嗽、不發燒 1招有效預防流感常併發肺炎，醫建議還「要加打這種疫苗」 特別是65歲以上長者。尤其本身有慢性阻塞性肺病（COPD）是肺炎的高危險群，另還有心臟病、中風、氣喘及糖尿病病患，最怕得到肺炎。5、抽菸者：抽菸會抑制黏膜纖毛運動，痰就不易排出來，細菌就容易孳生其中引發感染。預防肺炎增強免疫力為不二法門肺炎一不小心就可能變成大病，預防勝於治療是千古不變的準則，預防肺炎最好的方法還是那句老話，就是增強自己的免疫力，平時要多運動、飲食要營養均衡及作息正常，尤其是得過肺炎的人，千萬不要再抽菸，否則很容易就復發。

至於糖尿病病患，由於其免疫力本就較差，即便已經感染也不會發燒，直到有喘的症狀出現時，往往都已經很嚴重，有時候病患送到醫院時，也都已經來不及了。加上不少人感冒了仍然上班、上課，結果常因為休息不夠，抵抗力變得更差，此時若有一個小感染，就很容易進一步演變成肺炎，更糟糕的還會散布給他人。

肺炎一開始的症狀跟感冒很像，很容易誤以為是感冒，但最終臨床上肺炎主要靠X光來診斷，不過，肺炎或是感冒，可以透過一些的症狀，很粗略的來分別，大部分細菌性感染的病患在發燒之前，病患會打寒顫擺子、會發抖的現象比較明顯，咳嗽容易有黃綠色濃痰，即便退燒也跟會跟打完仗一般病懨懨的躺在床上，不太愛動。一般病毒感染的感冒，病患在發燒之前比較不會打寒顫擺子，且燒退了之後，活動力就不錯。

4、年長者：年紀大者如70、80歲也是肺炎高危險群，主要因為年紀大者的免疫力通常會較差。2、心臟病患：因心臟本身的疾病因素，很容易有喘的症狀，而肺炎病患也很容易會喘，有時候心臟科病患因肺炎出現喘的症狀，很容易被誤診是心臟問題所引發，因而延誤治療，加上心臟病患的扺抗力本來就較差，一旦合併肺炎感染，死亡率就很高。

5大肺炎高危險群日常須提高警覺胸腔內科醫師陳威廷表示，肺炎會奪命，有部分原因是病患延誤了治療的時間，沒有立即處理，錯失黃金治療時間，病患到院時已經喘得上氣不接下氣，另外有些病患本身有慢性病或是免疫有問題，一旦感染肺炎，很容易一發不可收拾。常會聽到有抽菸習慣的計程車司機覺得很奇怪，為什麼不抽菸時反而咳，有菸抽時反而不咳了？主要因為抽菸會抑制黏膜纖毛運動，少了痰液清除的功能，氣管當然比較不癢，所以抽了反而不咳，並不是抽菸可以治咳嗽，這是以訛傳訛的錯誤觀念。3、中風病患：很容易因吞嚥困難而嗆到，引發吸入性肺炎。一開始的症狀像感冒兩者差異這樣分辨在一般人的印象觀念中，肺炎好像總是跟感冒分不開似的，主要因為感冒會使得呼吸道的防禦力變差，纖毛排痰能力變弱，容易感染細菌，得到肺炎的機會就會增加。

肺炎主要經由空氣飛沫傳染，另也有些是因為接觸傳染，病患若正好因為感冒或是其他因素免疫力較差，這時候如果再接觸到病菌，即可能因續發性感染引發肺炎而黃軒強調，其實，最好的燈光顏色，就是「沒有燈光」，也就是說「不要開，任何夜燈」的房間，這樣可以讓大腦知道現在是夜晚，該休息了，那才是睡眠安穩的環境。

獲得最佳的睡眠效果光照注意事項黃軒說，以上不是叫紅綠燈，裝置在你的房間內。綠光似乎對褪黑激素分泌和睡眠的影響有限，這些仍需要進一步研究，以充分了解綠光對晝夜節律調節的影響。

2、紅色的光與藍光相比，暴露於紅光已被證明對睡眠有正面影響。睡不著、睡不飽都不一定是 醫提醒：晚餐後禁喝4飲品枕頭睡太高恐誘腦中風。